Durante nuestra segunda sesión del taller de salud mental, nos adentramos en un tema fundamental para el bienestar diario: la regulación emocional.
A veces las emociones pueden sentirse intensas, como una tormenta que llega de repente. La tristeza, el miedo, la rabia… todas tienen un propósito y están hechas para expresarse. Pero cuando se viven con demasiada intensidad, pueden desbordarnos. Ahí es donde entra la regulación emocional.
¿La clave? Conocer cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestras acciones.
¿La clave? Conocer cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestras acciones.
Porque conservar la calma no significa no sentir. Significa sentir con conciencia, con amabilidad y con cuidado.
Porque conservar la calma no significa no sentir. Significa sentir con conciencia, con amabilidad y con cuidado.
Tu termómetro emocional: Porque la salud mental también se mide.
Tu termómetro emocional: Porque la salud mental también se mide.
Regular nuestras emociones no significa reprimirlas, sino aprender a habitarlas con consciencia.
Cada paso hacia el bienestar emocional es un acto de amor propio.
