Nicolas Eduardo Avendaño Martínez 
Segunda fecha y ya hay quienes celebran como campeones y otros que todavía le apuntan al canal. ⚠️Las personas que veas con (-), son quienes no jugaron en la ronda⚠️ El equipo que veas con (🏆), es el que toma la delantera en la ronda Dos fechas y se siente la pelea: ¿Quién lleva la … Leer más
En Forja estamos comprometidos con el bienestar integral de todas las mujeres. Por eso, iniciaremos un programa de promoción y prevención del cáncer de mama y del cáncer de cuello uterino. Dos enfermedades que afectan profundamente la salud femenina, pero que pueden prevenirse o tratarse con éxito si se detectan a tiempo. A continuación te … Leer más
Todos podemos ser ese primer apoyo que otra persona necesita. No se trata de ser expertos en salud mental, sino de aprender a acompañar desde la empatía, la presencia y la calma. Para eso, los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) son una herramienta que nos ayudará bastante, especialmente si los aplicamos desde la autorregulación emocional. Te … Leer más
Cuando alguien atraviesa una situación difícil, estresante o abrumadora, es normal que se sienta sin control, sin palabras o con ganas de huir. Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) están pensados justamente para esos momentos. No se trata de terapia, sino de una primera respuesta humana, empática y respetuosa. Conoce sus principales enfoques: Cuando estás muy … Leer más
En medio de las jornadas exigentes, los tiempos apretados y la constante atención a otros, a veces olvidamos cuidar de nuestro propio mundo emocional. Aquí te compartimos cuatro técnicas sencillas y efectivas para regular tus emociones en cualquier momento del día, sin necesidad de grandes preparativos. Técnica 1: Respiración Consciente Técnica 2: Micro Anclajes Sensoriales … Leer más
Sabemos cómo se siente el caos. Días que arrancan con sobresaltos, reuniones que se cruzan, noticias que alteran, mensajes sin responder, y el corazón latiendo más rápido de lo normal. Pero… ¿Sabes cómo volver a la calma? Vamos a explorarlo juntos. Te damos unos pasos básicos para reconectar contigo mismo. La calma también vive adentro … Leer más
Spoiler: no, no es solo para gritar o romper cosas. El enojo tiene mala fama. aunque depende de cada persona, con normalidad es una emoción que tratamos de reprimir o disfrazarla con una sonrisa. Pero… ¿y si el enojo no fuera el enemigo? ¿Y si, en vez de pelear con él, le preguntamos qué quiere … Leer más
En nuestro último taller sobre salud mental, exploramos juntos la importancia de reconocer y abrazar nuestras emociones, pues son el motor que impulsa cada uno de nuestros días. 🌟 Nos acompañan en las alegrías, nos guían en los desafíos, y nos conectan profundamente con quienes nos rodean. Pero… ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuáles … Leer más
