Conoce los efectos del consumo de alcohol en nuestro cuerpo
Una medida estándar de alcohol es:
- 44 ml de Whisky, Vodka, Bourbon, Ron, Gin, Brandy
- 148 ml de Vino
- 355 ml de Cerveza
Se considera una ingesta excesiva de alcohol si:
Mujeres: Tomas más de 3 medidas seguidas o más de 7 a la semana
Hombres: Tomas más de 4 medidas seguidas o más de 14 a la semana
¿Qué efecto tiene la nicotina?
- Actúa sobre los receptores de dopamina del cerebro.
- Entra en la sangre a través de los pulmones y alcanza el sistema nervioso en solo siete segundos
El tabaquismo es una enfermedad crónica caracterizada por la adicción a la nicotina, una sustancia que provoca tolerancia, dependencia física y psicológica. Además, actúa sobre los receptores de dopamina del cerebro.
Las Drogas y sus Consecuencias
Los efectos psicotrópicos de las drogas son complejos y multiformes, variables según los estímulos ambientales. Pueden clasificarse en euforizantes y excitantes (cocaína, anfetaminas, alcohol en su primera fase, nicotina en su segunda fase).
Cómo puedes llevar un estilo de vida más saludable
- Mantente activo haciendo deporte
- Sal al aire libre y disfruta de la naturaleza
- Practica la meditación, el yoga o el pilates
- Ingiere los alimentos adecuados
Ten presente que una elección equivocada, por pequeña que parezca, puede impactar profundamente tu calidad de vida. El consumo de sustancias como el alcohol, el tabaco y otras drogas no es beneficioso. Comprométete contigo mismo y con tu bienestar integral.
