En medio de las jornadas exigentes, los tiempos apretados y la constante atención a otros, a veces olvidamos cuidar de nuestro propio mundo emocional. Aquí te compartimos cuatro técnicas sencillas y efectivas para regular tus emociones en cualquier momento del día, sin necesidad de grandes preparativos.
Técnica 1: Respiración Consciente
Técnica 2: Micro Anclajes Sensoriales
Técnica 3: Movimientos suaves
Técnica 4: Autodiálogo Compasivo
