En Forja siempre creemos que planificar los sueños es el primer paso del camino para cumplirlos. A todo nuestro personal de planta los queremos invitar a disfrutar de nuestra nueva alianza. Ahora nos ayudará a acercarte a tus sueños, ahorrar será más fácil y conseguir créditos a baja tasa una realidad Entonces si haces parte … Leer más
Conoce los efectos del consumo de alcohol en nuestro cuerpo Una medida estándar de alcohol es: 44 ml de Whisky, Vodka, Bourbon, Ron, Gin, Brandy 148 ml de Vino 355 ml de Cerveza Se considera una ingesta excesiva de alcohol si: Mujeres: Tomas más de 3 medidas seguidas o más de 7 a la … Leer más
Todos podemos ser ese primer apoyo que otra persona necesita. No se trata de ser expertos en salud mental, sino de aprender a acompañar desde la empatía, la presencia y la calma. Para eso, los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) son una herramienta que nos ayudará bastante, especialmente si los aplicamos desde la autorregulación emocional. Te … Leer más
Brindar primeros auxilios psicológicos no es una habilidad exclusiva de los profesionales. Todos podemos aprender a observar, escuchar con atención y conectar con empatía. No se trata de resolver el problema, sino de estar presentes. En esta entrada te compartimos tres principios clave para reconocer cuándo alguien está emocionalmente abrumado y cómo acompañarlo sin invadir, … Leer más
Cuando alguien atraviesa una situación difícil, estresante o abrumadora, es normal que se sienta sin control, sin palabras o con ganas de huir. Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) están pensados justamente para esos momentos. No se trata de terapia, sino de una primera respuesta humana, empática y respetuosa. Conoce sus principales enfoques: Cuando estás muy … Leer más
Cuando pensamos en primeros auxilios, lo primero que nos viene a la mente es la atención inmediata para heridas físicas o accidentes corporales. Pero, ¿sabías que también podemos entrenarnos para brindar primeros auxilios psicológicos? ¿Qué son los primeros auxilios psicológicos? ¿Quién puede brindar primeros auxilios psicológicos? Este tipo de auxilio no es exclusivo de profesionales … Leer más
En medio de las jornadas exigentes, los tiempos apretados y la constante atención a otros, a veces olvidamos cuidar de nuestro propio mundo emocional. Aquí te compartimos cuatro técnicas sencillas y efectivas para regular tus emociones en cualquier momento del día, sin necesidad de grandes preparativos. Técnica 1: Respiración Consciente Técnica 2: Micro Anclajes Sensoriales … Leer más
En Forja, cuidarnos es parte de nuestro trabajo diario. A veces, lo que parece rutina es lo que nos cuida. Desde cerrar bien una puerta hasta saludar a tiempo a un visitante, cada gesto cuenta. Aquí te recordamos algunas acciones clave para que entre todos cuidemos nuestro espacio, nuestro trabajo y a quienes lo comparten … Leer más
Este 2025 iniciamos un camino diferente en términos de salud mental, en donde la psicóloga María Victoria Bastidas nos enseñó las bases para entender las emociones básicas, comprender sus componentes a nivel fisiológico, cognitivo y comportamental; también dimos una mirada en la importancia de cada una de ellas y por último nos enfocamos en aspectos … Leer más
Los dioses del balón Forja 2025 Goleadora Goleador Mejor arquero Código azul Lucely Martínez Goles 1ra fecha: 0Goles 2da fecha: 0Goles 3ra fecha: 0 Rudilia Grau Goles 1ra fecha: 0Goles 2da fecha: 0Goles 3ra fecha: 0 Alba Luz Larios Goles 1ra fecha: 0Goles 2da fecha: 0Goles 3ra fecha: 0 Ingrid Cardona Goles 1ra fecha: 1Goles … Leer más
