Cuando alguien atraviesa una situación difícil, estresante o abrumadora, es normal que se sienta sin control, sin palabras o con ganas de huir. Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) están pensados justamente para esos momentos. No se trata de terapia, sino de una primera respuesta humana, empática y respetuosa. Conoce sus principales enfoques: Cuando estás muy … Leer más
Cuando pensamos en primeros auxilios, lo primero que nos viene a la mente es la atención inmediata para heridas físicas o accidentes corporales. Pero, ¿sabías que también podemos entrenarnos para brindar primeros auxilios psicológicos? ¿Qué son los primeros auxilios psicológicos? ¿Quién puede brindar primeros auxilios psicológicos? Este tipo de auxilio no es exclusivo de profesionales … Leer más
En medio de las jornadas exigentes, los tiempos apretados y la constante atención a otros, a veces olvidamos cuidar de nuestro propio mundo emocional. Aquí te compartimos cuatro técnicas sencillas y efectivas para regular tus emociones en cualquier momento del día, sin necesidad de grandes preparativos. Técnica 1: Respiración Consciente Técnica 2: Micro Anclajes Sensoriales … Leer más
En Forja, cuidarnos es parte de nuestro trabajo diario. A veces, lo que parece rutina es lo que nos cuida. Desde cerrar bien una puerta hasta saludar a tiempo a un visitante, cada gesto cuenta. Aquí te recordamos algunas acciones clave para que entre todos cuidemos nuestro espacio, nuestro trabajo y a quienes lo comparten … Leer más
Este 2025 iniciamos un camino diferente en términos de salud mental, en donde la psicóloga María Victoria Bastidas nos enseñó las bases para entender las emociones básicas, comprender sus componentes a nivel fisiológico, cognitivo y comportamental; también dimos una mirada en la importancia de cada una de ellas y por último nos enfocamos en aspectos … Leer más
Los dioses del balón Forja 2025 Goleadora Goleador Mejor arquero Código azul Lucely Martínez Goles 1ra fecha: 0Goles 2da fecha: 0Goles 3ra fecha: 0 Rudilia Grau Goles 1ra fecha: 0Goles 2da fecha: 0Goles 3ra fecha: 0 Alba Luz Larios Goles 1ra fecha: 0Goles 2da fecha: 0Goles 3ra fecha: 0 Ingrid Cardona Goles 1ra fecha: 1Goles … Leer más
Cada paso que damos tiene una historia detrás y muchas veces, esa historia comienza con una madre. Hoy queremos rendir homenaje a todas esas mujeres que, desde la paciencia, el amor y el esfuerzo infinito, han dejado huella en nuestras vidas. Este video es un pequeño tributo a su grandeza: a su entrega, a sus batallas … Leer más
Estamos listos para encontrarnos en la cancha con los que mejor saben mover el balón en Forja, para que te programes para asistir te dejamos aquí el calendario de juego. Así podrás organizar tu día para llegar a tiempo, ver a los oponentes jugar, compartir con otros compañeros y participar en el primer torneo de … Leer más
Sabemos cómo se siente el caos. Días que arrancan con sobresaltos, reuniones que se cruzan, noticias que alteran, mensajes sin responder, y el corazón latiendo más rápido de lo normal. Pero… ¿Sabes cómo volver a la calma? Vamos a explorarlo juntos. Te damos unos pasos básicos para reconectar contigo mismo. La calma también vive adentro … Leer más
Misión especial activada: Te han enseñado que el miedo es un enemigo. Pero hoy tu misión es descubrir su verdadero propósito y cómo puede convertirse en tu mejor aliado. Entonces, ¿para qué sirve el miedo? El miedo tiene mala fama, pero en realidad es una emoción sabia. Aparece cuando estás frente a lo incierto, lo … Leer más
