Regálate unos minutos al día
En medio de las jornadas exigentes, los tiempos apretados y la constante atención a otros, a veces olvidamos cuidar de nuestro propio mundo emocional. Aquí te compartimos cuatro técnicas sencillas y efectivas para regular tus emociones en cualquier momento del día, sin necesidad de grandes preparativos.
Técnica 1: Respiración Consciente
Técnica 2: Micro Anclajes Sensoriales
Técnica 3: Movimientos suaves
Técnica 4: Autodiálogo Compasivo
Si alguna vez notas que alguien a tu alrededor necesita contención en medio de una crisis emocional, pronto te contaremos cómo brindar Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) de manera respetuosa y efectiva.
Regular no es reprimir: aprendiendo a manejar lo que sentimos
Durante nuestra segunda sesión del taller de salud mental, nos adentramos en un tema fundamental para el bienestar diario: la regulación emocional.
A veces las emociones pueden sentirse intensas, como una tormenta que llega de repente. La tristeza, el miedo, la rabia… todas tienen un propósito y están hechas para expresarse. Pero cuando se viven con demasiada intensidad, pueden desbordarnos. Ahí es donde entra la regulación emocional.
¿La clave? Conocer cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestras acciones.
¿La clave? Conocer cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestras acciones.
Porque conservar la calma no significa no sentir. Significa sentir con conciencia, con amabilidad y con cuidado.
Porque conservar la calma no significa no sentir. Significa sentir con conciencia, con amabilidad y con cuidado.
Tu termómetro emocional: Porque la salud mental también se mide.
Tu termómetro emocional: Porque la salud mental también se mide.
Regular nuestras emociones no significa reprimirlas, sino aprender a habitarlas con consciencia.
Cada paso hacia el bienestar emocional es un acto de amor propio.
Medidas de seguridad en la oficina
En Forja, cuidarnos es parte de nuestro trabajo diario. A veces, lo que parece rutina es lo que nos cuida. Desde cerrar bien una puerta hasta saludar a tiempo a un visitante, cada gesto cuenta.
Aquí te recordamos algunas acciones clave para que entre todos cuidemos nuestro espacio, nuestro trabajo y a quienes lo comparten con nosotros.
Cada detalle cuenta cuando se trata de cuidar lo que somos y lo que hacemos. Gracias por ser parte activa de un equipo que evoluciona con conciencia, compromiso y respeto.
Mantener la calma
Este 2025 iniciamos un camino diferente en términos de salud mental, en donde la psicóloga María Victoria Bastidas nos enseñó las bases para entender las emociones básicas, comprender sus componentes a nivel fisiológico, cognitivo y comportamental; también dimos una mirada en la importancia de cada una de ellas y por último nos enfocamos en aspectos clave para volver a la calma.
Ahora llegó el momento de aprender a mantenernos en calma. Un nuevo taller virtual se aproxima y las inscripciones están abiertas en dos franjas horarias para que puedes inscribirte en la que mejor vaya con tu agenda.
¿Qué aprenderás en el taller?
¿Sabrías reconocer que estás emocionalmente sobrecargado?
Apúntate ahora y reconozcamos juntos si ese agotamiento corresponde a una sobrecarga emocional
¡Atención! Aquí te contamos cómo invitar a cuidadores:
Y para nuestros cuidadores, pacientes y familiares también tenemos taller de salud mental, por eso te proponemos invitarlos a asistir y así podrás participar en el sorteo de una caja super Forja que contiene:
- Esfero
- Pin
- Libreta
- Notas
- Saco
- Sombrilla
Invítalos a inscribirse, y en la casilla ¿Por donde te enteraste del taller? Deberá seleccionar “colaborador” y escribir tu nombre.
Aquí te diriges al ecosistema de cuidadores Forja para ti
Fecha de sorteo: Viernes 6 de junio
Cerramos el torneo
Los dioses del balón
Forja 2025
Goleadora
Goleador
Mejor arquero
Código azul
Lucely Martínez
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Rudilia Grau
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Alba Luz Larios
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Ingrid Cardona
Goles 1ra fecha: 1
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Vanessa Caña
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 1
Harwin Mera
Goles 1ra fecha: 1
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Jhon Gacha
Goles 1ra fecha: 4
Goles 2da fecha: 2
Goles 3ra fecha: 6
Raúl Medina
Goles 1ra fecha: 1
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Jean Carlos Monterosa
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 1
Balón Clínico
Adriana Ortegón
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Laura Velandia
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Vanessa Gimenez
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Stevens Carrero
Mejor arquero 1ra fecha
Goles 2da fecha: 2
Goles 3ra fecha: 0
Manuel López
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Jairo Rivera
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 1
Goles 3ra fecha: 0
Mauricio Flores
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Juan Jose Otero
Goles 1ra fecha: 2
Goles 2da fecha: 3
Tarjeta Amarilla: 1
Goles 3ra fecha: 0
Cristian Aldana
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 1
Goles 3ra fecha: 0
Antibioticos FC
Natalia Garzón
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Camila González
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Daniela Mora
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Alejandro Suarez
Goles 1ra fecha: 1
Goles 2da fecha: 1
Goles 3ra fecha: 1
Walter Arias
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 1
Ricardo Ortiz
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Jhonny Gil
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 2
Alejandro Calderón
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Edwar Suarez
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 1
Nicolás Avendaño
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Morfinas FC
Cristina Aguilar
Goles 1ra fecha: 1
Goles 2da fecha: 1
Goles 3ra fecha: 1
Julian Rojas
Arquero
Mejor arquero fecha 2
Mejor arquero fecha 3
Paola Alcala
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Nelson Espejo
Goles 1ra fecha: 3
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Edwin Rincón
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 1
Goles 3ra fecha: 0
Zaira Giraldo
Goles 1ra fecha: 1
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 2
Alejandro Contreras
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 1
Goles 3ra fecha: 0
Edgar Silva
Goles 1ra fecha: 0
Goles 2da fecha: 0
Goles 3ra fecha: 0
Marcadores x partido
Balón clínico Vs. Código azul
| Código azul | Morfinas F.C. |
| 7 | 5 |
Morfinas F.C. Vs. Antibióticos F.C.
| Balón clínico | Antibióticos F.C. |
| 2 | 1 |
Goleador 1ra fecha: Jhon Gacha Mejor Arquero 1ra fecha: Stevens Carrero
Balón clínico Vs. Código azul
| Balón clínico | Código azul |
| 7 | 3 |
Morfinas F.C. Vs. Antibióticos F.C.
| Morfinas F.C. | Antibióticos F.C. |
| 3 | 1 |
Goleadores 2da fecha: Jhon Gacha y Juan José Otero
Mejor arquero 2da fecha: Julián Rojas
Morfinas F.C. Vs. Balón Clínico
| Morfinas F.C. | Balón Clínico |
| 3 | 0 |
Código Azul Vs. Antibióticos F.C.
| Código Azul | Antibióticos F.C. |
| 8 | 5 |
Goleadores 2da fecha: Jhon Gacha
Mejor arquero 3ra fecha: Julián Rojas
Tabla de clasificación
| Equipo | PJ | PG | PE | PP | GF | GC | DG | PTS |
| Balón clínico | 3 | 2 | 0 | 1 | 9 | 7 | 2 | 6 |
| Antibióticos FC | 3 | 0 | 0 | 3 | 7 | 13 | -6 | 0 |
| Código azul | 3 | 2 | 0 | 1 | 18 | 17 | 1 | 6 |
| Morfinas FC | 3 | 2 | 0 | 1 | 11 | 8 | 3 | 6 |
Final disputada entre
Balón clínico
Día de la madre 2025
Cada paso que damos tiene una historia detrás y muchas veces, esa historia comienza con una madre. Hoy queremos rendir homenaje a todas esas mujeres que, desde la paciencia, el amor y el esfuerzo infinito, han dejado huella en nuestras vidas.
Este video es un pequeño tributo a su grandeza: a su entrega, a sus batallas diarias y a esa ternura que todo lo transforma.
Porque no hay un solo día en que su amor no se haga presente. Gracias a todas las mamás que caminan a nuestro lado, que nos inspiran a ser mejores, que nos enseñan con el ejemplo.
A las que aún nos abrazan con su presencia y a las que ahora nos abrazan desde el recuerdo, gracias por todo lo que sembraron. Hoy las celebramos con el corazón lleno y los ojos brillando de emoción. Porque su amor es eterno, y su presencia infinita.
Desde Forja IPS, este homenaje es para ustedes. ¡Feliz Día de la Madre! 💐
